Kursprogramm

Nachfolgend finden Sie das Kursprogramm der aktuellen Kalenderwoche. Zum Ansehen bitte zuerst den gewünschten Standort auswählen.

Kursprogramm Hilter

Kursprogramm Ostbevern

Auf Anfrage

Nordic Walking

Nordic Walking bieten wir im Verlauf des Jahres 2012 an!

Nordic Walking ist aus der Freizeitsportszene nicht mehr wegzudenken und mittlerweile fast zum Volkssport geworden. Angelehnt an Ski-Langlauftechniken, hat sich Nordic Walking immer weiter zu einem sehr gesundheitsbewußtem Ganzkörpertraining entwickelt.

In unseren Kursen erlernen die Teilnehmer in mehreren Schritten die korrekte Technik, über 90 % der Muskulatur wird dabei angesprochen. Dadurch kommt der Körper immer mehr in ein gesundes muskuläres Gleichgewicht und die aufrechte Körperhaltung festigt sich auf ideale Weise.

Wir führen Nordic Walking in der Zeit von April bis Oktober durch, die passenden Stöcke werden selbstverständlich gestellt.

Progressive Muskelentspannung

Neben vielen anderen Entspannungsverfahren ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen eine der populärsten.

Durch gezieltes Anspannen einzelner Muskelgruppen erlangen die Teilnehmer Kenntnis über den Zustand der kompletten muskulären Entspannung. Darüber hinaus wird erlernt, Nebengeräusche auszublenden und so der Körper nach und nach in einen Zustand der kompletten Entspannung gebracht.

Mit dieser muskulären Entspannung geht auch eine Entspannung des Geistes einher: Sorgen und Nöte des Alltages treten für einen gewissen Zeitraum in den Hintergrund und der Körper kann eine schnellere Regeneration erzielen.

Autogenes Training

Sie sind interessiert am Autogenen Training?
Dieses sehr wirksame Entspannungsverfahren bieten wir ab einer Gruppengröße von 8 Teinehmern pro Gruppe an.

Termine nach Absprache